pa disini ada yang tau soal tetrapod?
mohon informasi soal cara membuat,perhitungan campurannya,mengenai
ukuran dimensinya, ukuran besi tulangan, mutu beton yg digunakan, serta
perhitungan volumenya...
barangkali ada yang punya referensi/link nya...
Senin, 18 November 2013
Mari Kenali Lebih Dekat Cara Merawat Jantung Kita
Penyebab Penyakit Jantung sampai dengan saat ini belum bisa diketahui,
namun faktor yang sangat berpengaruh dan bisa dikontrol untuk menekan
risiko penyakit mematikan ini adalah: 1. Tekanan Darah 2.Kadar Gula
Darah 3.Kadar Kolesterol 4.BMI 5.Lingkar Pinggang...
Perhatikan factor yang mempengaruhi penyakit jantung agar Anda bisa mencegahnya sejak dini.
1. Tekanan darah tinggi
Musuh utama serangan jantung adalah tekanan darah tinggi. Setiap dua kasus kematian akibat serangan jantung karena tekanan darah tinggi. Bagi Anda yang menderita hipertensi sebaiknya mengontrol kesehatan jantung setidaknya tiga kali dalam setahun.
2. Kadar Gula Darah
Diabetes adalah suatu kondisi terganggunya proses metabolisme dikarenakan ketidakmampuan tubuh memproduksi insulin sehingga mempengaruhi tingkat glukosa dalam darah. Diabetes yang tidak ditangani dengan tepat akan berakibat buruk apalagi bila telah menimbulkan komplikasi pada fungsi tubuh lainnya.
Beberapa kasus komplikasi yang kerap ditemukan, diantaranya adalah Penyakit Jantung. Penyakit jantung adalah salah satu komplikasi diabetes yang paling umum. Perhatikan kadar kolesterol anda dan beberapa faktor pribadi yang meningkatkan resiko komplikasi diabetes dengan gangguan gagal jantung.
3. Kadar kolesterol tinggi
Kolesterol menjadi penyebab kedua untuk serangan jantung. Dalam kebanyakan kasus, kolesterol tinggi berkaitan erat dengan kemungkinan besar terjadinya serangan jantung. Kolesterol tinggi memicu pembentukan plak di pembuluh darah yang mengganggu pasokan darah normal untuk tubuh dan menyebabkan gagal jantung.
4. BMI
Body Mass Index (BMI) merupakan suatu pengukuran yang menunjukkan hubungan antara berat badan dan tinggi badan. BMI merupakan suatu rumus matematika dimana berat badan seseorang (dalam kg) dibagi dengan tinggi badan (dalam m²).
BMI lebih berhubungan dengan lemak tubuh dibandingkan dengan indikator lainnya untuk tinggi badan dan berat badan.
Seseorang dengan BMI 25-29,9 dikatakan mengalami kelebihan berat badan (overweight), sedangkan seseorang dengan BMI 30 atau lebih dikatakan mengalami obesitas. BMI bisa memperkirakan lemak tubuh, tetapi tidak dapat diartikan sebagai persentase yang pasti dari lemak tubuh. Hubungan antara lemak dan BMI dipengaruhi oleh usia dan jenis kelamin. Wanita lebih mungkin memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi dibandingkan pria dengan nilai BMI yang sama. Pada BMI yang sama, orang yang lebih tua memiliki lebih banyak lemak tubuh dibandingkan orang yang lebih muda.
BMI yang sehat untuk dewasa adalah 18,5-24,9. BMI yang tinggi merupakan suatu ramalan kematian karena penyakit jantung dan pembuluh darah. Diabetes, kanker, tekanan darah tinggi dan osteoartritis juga merupakan akibat dari overweight dan obesitas yang sering ditemukan pada dewasa. Obesitas sendiri merupakan faktor resiko yang kuat dari kematian dini.
5. Lingkar Pinggang
Ahli kesehatan telah sepakat bahwa obesitas (kegemukan) dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Tetapi ukuran pinggang ternyata lebih akurat untuk memprediksi kematian jantung ketimbang berat badan. Beberapa studi telah menemukan bahwa indeks massa tubuh (BMI) berhubungan dengan risiko kematian akibat penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya. Namun menurut analisis baru dalam Journal of American College of Cardiology, ukuran pinggang menyediakan cara yang jauh lebih akurat untuk memprediksi kemungkinan pasien jantung meninggal pada usia dini karena serangan jantung atau penyebab lainnya.
Peneliti menemukan bahwa jantung pasien dengan rasio lingkar pinggang-panggul besar atau ukuran pinggang besar, lebih besar dari 35 inci (89 cm) untuk wanita atau 40 inci (101,6 cm) untuk laki-laki, 70 persen lebih mungkin meninggal dibandingkan pasien dengan pinggang yang lebih kecil. Dan tentunya kombinasi pinggang besar dan BMI tinggi menaikkan risiko kematian bahkan menjadi lebih besar lagi. "Yang paling penting adalah distribusi lemak, lebih dari apa pun," kata peneliti utama, Fransisco Lopez-Jimenez, MD, seorang ahli jantung di Mayo Clinic, di Rochester, Minnesota, seperti dilansir CNN, Selasa (3/5/2011).
Menurut Jean-Pierre Despres, Ph.D., direktur penelitian di Quebec Heart and Lung Institute di Laval University, di Quebec City, studi baru ini memberikan bukti lebih banyak tentang kekurangan BMI dalam menilai risiko jantung. "Jika Anda mengukur BMI, Anda tidak menilai bentuk tubuh dan Anda tidak menilai distribusi lemak tubuh. Saya tidak mengatakan bahwa BMI tidak berguna, hanya saja kita perlu mengetahui bahwa BMI adalah total kolesterol dari lemak. Kita tahu bahwa ada kolesterol baik dan buruk, juga ada lemak baik dan buruk," kata Despres.
BMI juga tidak membedakan antara lemak dan otot, tambah Despres. Ia menjelaskan, jantung pasien yang menjalani gaya hidup mungkin akan mengalami penurunan BMI karena mereka kehilangan massa otot, sementara pasien penyakit jantung yang menjadi lebih aktif sebenarnya bisa menambah berat badan dan meningkatkan BMI karena mereka menambahkan massa otot.
Mengapa ukuran pinggang atau lemak perut lebih berbahaya?
Lemak di perut cenderung menjadi tanda lemak visceral atau lemak yang mengumpulkan sekitar organ di perut. Lemak ini dapat mempromosikan resistensi insulin dan kolesterol tidak sehat, dan juga dapat meningkatkan peradangan.
Tidak dapat dipungkiri juga bahwasanya faktor lainnya ℳαsɪ̇h banyak dan tidak dapat dikendalikan seperti usia, garis riwayat penyakit dll...
Usia dan jenis kelamin
Usia di atas 65 tahun mempunyai peluang besar untuk terkena penyakit jantung. Penyakit jantung sebagian besar menyerang pria daripada wanita.
Keturunan dan penyakit kronis
Seseorang yang mempunyai orang tua dengan riwayat penyakit jantung, maka ia memiliki peluang terkena penyakit serupa. Selain itu penyakit kronis seperti diabetes dan obesitas sangat potensial terserang penyakit jantung.
Gaya hidup
Gaya hidup yang tak teratur seperti merokok, minum alkohol, doyan dugem, tidak melakukan diet, tidur tidak teratur akan meningkatkan peluang serangan jantung.
Penyakit jantung masih menjadi momok menakutkan bagi sebagian besar masyarakat. Terkadang banyak masyarakat yang tidak menyadari adanya penyakit tersebut di dalam tubuhnya. Sebelum mengobati sebaiknya Anda mencegah penyakit ini. Simak penyebab utama terjadinya serangan jantung seperti dilansir genius beauty.
Cara mencegah penyakit jantung yang paling efektif
Penyakit jantung sering dianggap sebagai penyakit orang berumur. Tetapi, orang muda tidak boleh mengabaikannya karena penyakit ini terjadi akibat penyempitan pembuluh darah yang terjadi selama puluhan tahun akibat gaya hidup modern.
Kebanyakan penyakit jantung terjadi akibat penyempitan pembuluh darah koroner. Lantas, apa yang menyebabkan arteri ini menyempit? "Penyebabnya yang utama adalah gaya hidup kita," kata Prof.Budhi Setianto, Sp.JP, dari RS.Jantung Harapan Kita, di sela acara press conference Cintai HIdup Cintai Jantung yang digelar Quaker Indonesia di Jakarta beberapa waktu lalu.
Sejatinya, banyak yang bisa kita perbuat untuk memperlambat bahkan mencegah penyakit jantung koroner dengan pola hidup sehat. Salah satunya melalui pola makan.
"Pola makan menjadi salah satu kunci utama menjaga kadar kolesterol agar jantung tetap sehat. Salah satunya adalah mengonsumsi secara rutin bahan pangan kaya serat, terutama serat larut untuk menurunkan kolesterol," kata Budhi.
Mari kita simak beberapa kiat dari para ahli untuk menjaga jantung tetap sehat dan dapat bekerja optimal.
1. Berhenti merokok
Mungkin ini adalah langkah terbaik yang bisa Anda lakukan untuk mencegah penyakit jantung. Para perokok yang sudah setahun berhenti merokok, risikonya berkurang hingga setengahnya untuk terkena serangan jantung. Setelah 15 tahun berhenti merokok, risiko Anda untuk mati karena penyakit jantung sama seperti orang-orang yang tidak pernah merokok. Selain itu, berusahalah agar tidak menjadi perokok pasif.
2. Olahraga teratur
Ada banyak alasan mengapa olahraga menyehatkan jantung. Pertama, olahraga rutin akan menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Anda juga bisa memperoleh berat badan yang ideal dari kegiatan ini. Berolahragalah minimal 30 menit setiap hari.
3. Kurangi kolesterol
Jika pola makan Anda dipenuhi oleh makanan-makanan yang kaya lemak dan kaya kolesterol, maka hasil tes kolesterol darah total Anda mungkin sekali di atas normal. Upayakan agar kolesterol Anda di bawah 200 mg/dl. Dr.Pauline Endang Praptini, Sp.GK, mengatakan konsumsi 70 gram serat larut seperti oatmeal secara rutin terbukti menurunkan kadar kolesterol.
4. Turunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi sering dijuluki pembunuh diam-diam. Tekanan darah tinggi akan memberikan beban sangat berlebihan kepada jantung dan arteri hingga akhirnya dapat mengundang serangan jantung, selain stroke. Salah satu cara menormalkan tekanan darah adalah dengan mengurangi natrium (garam) dari pola makan Anda.
5. Kendalikan stres
Stres bisa membuat jantung Anda menderita. Ada banyak cara untuk meredakan stres, misalnya olahraga, istirahat, menarik napas panjang, meditasi, atau yoga.
Perhatikan factor yang mempengaruhi penyakit jantung agar Anda bisa mencegahnya sejak dini.
1. Tekanan darah tinggi
Musuh utama serangan jantung adalah tekanan darah tinggi. Setiap dua kasus kematian akibat serangan jantung karena tekanan darah tinggi. Bagi Anda yang menderita hipertensi sebaiknya mengontrol kesehatan jantung setidaknya tiga kali dalam setahun.
2. Kadar Gula Darah
Diabetes adalah suatu kondisi terganggunya proses metabolisme dikarenakan ketidakmampuan tubuh memproduksi insulin sehingga mempengaruhi tingkat glukosa dalam darah. Diabetes yang tidak ditangani dengan tepat akan berakibat buruk apalagi bila telah menimbulkan komplikasi pada fungsi tubuh lainnya.
Beberapa kasus komplikasi yang kerap ditemukan, diantaranya adalah Penyakit Jantung. Penyakit jantung adalah salah satu komplikasi diabetes yang paling umum. Perhatikan kadar kolesterol anda dan beberapa faktor pribadi yang meningkatkan resiko komplikasi diabetes dengan gangguan gagal jantung.
3. Kadar kolesterol tinggi
Kolesterol menjadi penyebab kedua untuk serangan jantung. Dalam kebanyakan kasus, kolesterol tinggi berkaitan erat dengan kemungkinan besar terjadinya serangan jantung. Kolesterol tinggi memicu pembentukan plak di pembuluh darah yang mengganggu pasokan darah normal untuk tubuh dan menyebabkan gagal jantung.
4. BMI
Body Mass Index (BMI) merupakan suatu pengukuran yang menunjukkan hubungan antara berat badan dan tinggi badan. BMI merupakan suatu rumus matematika dimana berat badan seseorang (dalam kg) dibagi dengan tinggi badan (dalam m²).
BMI lebih berhubungan dengan lemak tubuh dibandingkan dengan indikator lainnya untuk tinggi badan dan berat badan.
Seseorang dengan BMI 25-29,9 dikatakan mengalami kelebihan berat badan (overweight), sedangkan seseorang dengan BMI 30 atau lebih dikatakan mengalami obesitas. BMI bisa memperkirakan lemak tubuh, tetapi tidak dapat diartikan sebagai persentase yang pasti dari lemak tubuh. Hubungan antara lemak dan BMI dipengaruhi oleh usia dan jenis kelamin. Wanita lebih mungkin memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi dibandingkan pria dengan nilai BMI yang sama. Pada BMI yang sama, orang yang lebih tua memiliki lebih banyak lemak tubuh dibandingkan orang yang lebih muda.
BMI yang sehat untuk dewasa adalah 18,5-24,9. BMI yang tinggi merupakan suatu ramalan kematian karena penyakit jantung dan pembuluh darah. Diabetes, kanker, tekanan darah tinggi dan osteoartritis juga merupakan akibat dari overweight dan obesitas yang sering ditemukan pada dewasa. Obesitas sendiri merupakan faktor resiko yang kuat dari kematian dini.
5. Lingkar Pinggang
Ahli kesehatan telah sepakat bahwa obesitas (kegemukan) dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Tetapi ukuran pinggang ternyata lebih akurat untuk memprediksi kematian jantung ketimbang berat badan. Beberapa studi telah menemukan bahwa indeks massa tubuh (BMI) berhubungan dengan risiko kematian akibat penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya. Namun menurut analisis baru dalam Journal of American College of Cardiology, ukuran pinggang menyediakan cara yang jauh lebih akurat untuk memprediksi kemungkinan pasien jantung meninggal pada usia dini karena serangan jantung atau penyebab lainnya.
Peneliti menemukan bahwa jantung pasien dengan rasio lingkar pinggang-panggul besar atau ukuran pinggang besar, lebih besar dari 35 inci (89 cm) untuk wanita atau 40 inci (101,6 cm) untuk laki-laki, 70 persen lebih mungkin meninggal dibandingkan pasien dengan pinggang yang lebih kecil. Dan tentunya kombinasi pinggang besar dan BMI tinggi menaikkan risiko kematian bahkan menjadi lebih besar lagi. "Yang paling penting adalah distribusi lemak, lebih dari apa pun," kata peneliti utama, Fransisco Lopez-Jimenez, MD, seorang ahli jantung di Mayo Clinic, di Rochester, Minnesota, seperti dilansir CNN, Selasa (3/5/2011).
Menurut Jean-Pierre Despres, Ph.D., direktur penelitian di Quebec Heart and Lung Institute di Laval University, di Quebec City, studi baru ini memberikan bukti lebih banyak tentang kekurangan BMI dalam menilai risiko jantung. "Jika Anda mengukur BMI, Anda tidak menilai bentuk tubuh dan Anda tidak menilai distribusi lemak tubuh. Saya tidak mengatakan bahwa BMI tidak berguna, hanya saja kita perlu mengetahui bahwa BMI adalah total kolesterol dari lemak. Kita tahu bahwa ada kolesterol baik dan buruk, juga ada lemak baik dan buruk," kata Despres.
BMI juga tidak membedakan antara lemak dan otot, tambah Despres. Ia menjelaskan, jantung pasien yang menjalani gaya hidup mungkin akan mengalami penurunan BMI karena mereka kehilangan massa otot, sementara pasien penyakit jantung yang menjadi lebih aktif sebenarnya bisa menambah berat badan dan meningkatkan BMI karena mereka menambahkan massa otot.
Mengapa ukuran pinggang atau lemak perut lebih berbahaya?
Lemak di perut cenderung menjadi tanda lemak visceral atau lemak yang mengumpulkan sekitar organ di perut. Lemak ini dapat mempromosikan resistensi insulin dan kolesterol tidak sehat, dan juga dapat meningkatkan peradangan.
Tidak dapat dipungkiri juga bahwasanya faktor lainnya ℳαsɪ̇h banyak dan tidak dapat dikendalikan seperti usia, garis riwayat penyakit dll...
Usia dan jenis kelamin
Usia di atas 65 tahun mempunyai peluang besar untuk terkena penyakit jantung. Penyakit jantung sebagian besar menyerang pria daripada wanita.
Keturunan dan penyakit kronis
Seseorang yang mempunyai orang tua dengan riwayat penyakit jantung, maka ia memiliki peluang terkena penyakit serupa. Selain itu penyakit kronis seperti diabetes dan obesitas sangat potensial terserang penyakit jantung.
Gaya hidup
Gaya hidup yang tak teratur seperti merokok, minum alkohol, doyan dugem, tidak melakukan diet, tidur tidak teratur akan meningkatkan peluang serangan jantung.
Penyakit jantung masih menjadi momok menakutkan bagi sebagian besar masyarakat. Terkadang banyak masyarakat yang tidak menyadari adanya penyakit tersebut di dalam tubuhnya. Sebelum mengobati sebaiknya Anda mencegah penyakit ini. Simak penyebab utama terjadinya serangan jantung seperti dilansir genius beauty.
Cara mencegah penyakit jantung yang paling efektif
Penyakit jantung sering dianggap sebagai penyakit orang berumur. Tetapi, orang muda tidak boleh mengabaikannya karena penyakit ini terjadi akibat penyempitan pembuluh darah yang terjadi selama puluhan tahun akibat gaya hidup modern.
Kebanyakan penyakit jantung terjadi akibat penyempitan pembuluh darah koroner. Lantas, apa yang menyebabkan arteri ini menyempit? "Penyebabnya yang utama adalah gaya hidup kita," kata Prof.Budhi Setianto, Sp.JP, dari RS.Jantung Harapan Kita, di sela acara press conference Cintai HIdup Cintai Jantung yang digelar Quaker Indonesia di Jakarta beberapa waktu lalu.
Sejatinya, banyak yang bisa kita perbuat untuk memperlambat bahkan mencegah penyakit jantung koroner dengan pola hidup sehat. Salah satunya melalui pola makan.
"Pola makan menjadi salah satu kunci utama menjaga kadar kolesterol agar jantung tetap sehat. Salah satunya adalah mengonsumsi secara rutin bahan pangan kaya serat, terutama serat larut untuk menurunkan kolesterol," kata Budhi.
Mari kita simak beberapa kiat dari para ahli untuk menjaga jantung tetap sehat dan dapat bekerja optimal.
1. Berhenti merokok
Mungkin ini adalah langkah terbaik yang bisa Anda lakukan untuk mencegah penyakit jantung. Para perokok yang sudah setahun berhenti merokok, risikonya berkurang hingga setengahnya untuk terkena serangan jantung. Setelah 15 tahun berhenti merokok, risiko Anda untuk mati karena penyakit jantung sama seperti orang-orang yang tidak pernah merokok. Selain itu, berusahalah agar tidak menjadi perokok pasif.
2. Olahraga teratur
Ada banyak alasan mengapa olahraga menyehatkan jantung. Pertama, olahraga rutin akan menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Anda juga bisa memperoleh berat badan yang ideal dari kegiatan ini. Berolahragalah minimal 30 menit setiap hari.
3. Kurangi kolesterol
Jika pola makan Anda dipenuhi oleh makanan-makanan yang kaya lemak dan kaya kolesterol, maka hasil tes kolesterol darah total Anda mungkin sekali di atas normal. Upayakan agar kolesterol Anda di bawah 200 mg/dl. Dr.Pauline Endang Praptini, Sp.GK, mengatakan konsumsi 70 gram serat larut seperti oatmeal secara rutin terbukti menurunkan kadar kolesterol.
4. Turunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi sering dijuluki pembunuh diam-diam. Tekanan darah tinggi akan memberikan beban sangat berlebihan kepada jantung dan arteri hingga akhirnya dapat mengundang serangan jantung, selain stroke. Salah satu cara menormalkan tekanan darah adalah dengan mengurangi natrium (garam) dari pola makan Anda.
5. Kendalikan stres
Stres bisa membuat jantung Anda menderita. Ada banyak cara untuk meredakan stres, misalnya olahraga, istirahat, menarik napas panjang, meditasi, atau yoga.
Cara Meningkatkan Konsentrasi Dalam Bekerja
Fokus dalam berpikir menjadi hal yang sangat penting untuk menjalankan
aktivitas. Konsentrasi penuh dipercayai dapat mempercepat proses
penyelesaian tugas yang diemban pada saat itu. Kenyatannya untuk
mendapatkan pikiran yang fokus tidak semudah yang dibayangkan, terlebih
lagi bagi orang yang sensitif terhadap peristiwa-peristiwa yang menjadi
pengganggu sekecil apapun itu. Berikut ini kami ingin membagi cara
meningkatkan konsentrasi dalam bekerja dengan faktor luar sebagai
pengganggu yang mesti diminimalisasi.
Pengganggu konsentrasi dapat disebabkan oleh dua perkara dasar yaitu Pengganggu dari Dalam dan Pengganggu dari Luar. Pengganggu dari dalam atau intern berasal dari dalam diri dan penggangu dari luar atau ekstern berasal dari keadaan sekitar Anda.
Pengganggu dari Dalam
Setiap orang memiliki masalah pribadi yang beragam seperti masalah keluarga, beban hidup, keuangan, hingga percintaan. Tak ayal persoalan tersebut secara terpaksa tercurahkan kepada kegiatan pekerjaan di kantor. Sisi profesionalisme diuji dengan sangat untuk kasus ini. Mungkin yang sering ditemui adalah pihak wanita entah dia menggerutu, cemberut, mudah marah, kalut, dsb. Seperti yang kita tahu bahwa wanita lebih menggunakan perasaan dibandingkan dengan logika.
Selain faktor-faktor itu, pengganggu dari dalam bisa disebabkan oleh kurang cakapnya pegawai terhadap bidang pekerjaan yang dipegang. Fakta yang terjadi di lapangan pekerjaan banyak pegawai yang bekerja tidak berdasarkan latar belakang pendidikannya sehingga pegawai yang dimaksud akan menjadi galau bahkan bingung harus melakukan apa.
Dari hal itulah sukar sekali konsentrasi bekerja bahkan parahnya dapat mengakibatkan stres. Ada beberapa cara mencegah atau setidaknya mengurangi dampak tersebut agar bekerja makin konsentrasi seperti:
1. Berdoa sebelum memulai pekerjaan. Ibadah ini menjadi hal yang diyakini paling efektif memberi ketenangan batin.
2. Tahu diri. Ya, tahu diri dan sadar diri istilah lain dari muhasabah atau introspeksi. Dengan cara ini, pegawai diharapkan dapat menempatkan dirinya pada saat di rumah dan di kantor. Orang yang bisa menempatkan dirinya dengan benar dan bisa mengendalikan dirinya dalam berbagai situasi menandakan bahwa dia cakap menyesuaikan dirinya dengan enggan mencampuradukkan masalah pribadi dan kantor. Lupakan masalah pribadi atau simpan dalam-dalam masalah yang terjadi di luar kantor sehingga pikiran mudah fokus terhadap kegiatan kantor saja.
3. Jadilah orang yang disiplin. Orang yang disiplin mampu mengelola skala prioritas tugas pekerjaan yang diemban. Meskipun skala prioritas telah ditetapkan oleh perusahaan, kita harus tetap memiliki inisiatif yang tepat jika sewaktu-waktu ada proyek pekerjaan yang datang mendadak dan ini mungkin harus diprioritaskan. Denangan demikian setidaknya kita akan fokus.
4. Rajin belajar dan menggali potensi. Belajar tidak harus di sekolah, tetapi belajar dapat dilakukan secara mandiri di rumah, di kantor, atau di manapun dan kapan pun ada kesempatan. Bahkan belajar dapat dilakukan dari adanya pengalaman. Membaca buku pengetahuan misalnya akuntansi dapat menambah wawasan kita akan kecakapan dalam bekerja khususnya dalam bidang akuntansi juga. Orang yang memiliki wawasan luas akan cepat memahami apa yang akan dilakukannya sehingga dapat meminimalkan kemungkinan terjadinya kebingungan.
Pengganggu dari Luar
Tidak ada kehidupan di dunia ini yang tidak diiringi dengan gangguan dari luar. Gangguan bisa diumpamakan sebagai risiko yang tanpa disadari dapat hadir secara tiba-tiba sehingga diri kita pun akan terancam. Dalam pekerjaan, gangguan itu kerap terjadi entah itu teman sekerja yang terlalu mengintervensi pekerjaan kita, divisi lain yang lambat menjalankan tugasnya padahal divisi tersebut sangat berkaitan dengan divisi di mana kita ada di posisinya, divisi lain yang sering datang memberikan berkas tanpa terjadwal, atau sekadar pegawai lain yang sering berlalu di sekitar tempat kerja kita.
Perlu siasat jitu untuk mengurangi frekuensi itu datang seperti:
1. Bekerja di tempat yang jauh dari keramaian. Kerumunan orang biasanya identik dengan tempat kerja yang bersinggungan langsung dengan pelanggan. Ambil contohnya front office di bank atau toko. Itulah sebabnya mengapa perusahaan seperti ini memberikan ruang khusus back office.
2. Beri sekat sehingga tempat kerja akan berbentuk seperti bilik. Hal ini dapat mengurangi terlihatnya orang yang berlalu di sekitar tempat kerja. Tentunya pandangan kita akan fokus ke pekerjaan kita sendiri.
3. Koordinasi dengan divisi lain agar setiap laporan diberikan secara terjadwal sehingga kita pun akan tahu kapan laporan itu akan kita terima kecuali untuk hal yang mendesak.
4. Jika kita bekerja di dalam ruangan khusus yang tertutup, sebaiknya tutup pintu ruangan agar suara bising mesin cetak, mesin foto kopi, atau suara orang yang sedang bercakap-cakap tidak mengganggu konsentrasi.
Nah, inilah sekelumit cara meningkatkan konsentrasi dalam bekerja. Semoga dapat berguna bagi segenap pihak terutama bagi orang yang sukar konsentrasi dalam bekerja. SUMBER
Pengganggu konsentrasi dapat disebabkan oleh dua perkara dasar yaitu Pengganggu dari Dalam dan Pengganggu dari Luar. Pengganggu dari dalam atau intern berasal dari dalam diri dan penggangu dari luar atau ekstern berasal dari keadaan sekitar Anda.
Pengganggu dari Dalam
Setiap orang memiliki masalah pribadi yang beragam seperti masalah keluarga, beban hidup, keuangan, hingga percintaan. Tak ayal persoalan tersebut secara terpaksa tercurahkan kepada kegiatan pekerjaan di kantor. Sisi profesionalisme diuji dengan sangat untuk kasus ini. Mungkin yang sering ditemui adalah pihak wanita entah dia menggerutu, cemberut, mudah marah, kalut, dsb. Seperti yang kita tahu bahwa wanita lebih menggunakan perasaan dibandingkan dengan logika.
Selain faktor-faktor itu, pengganggu dari dalam bisa disebabkan oleh kurang cakapnya pegawai terhadap bidang pekerjaan yang dipegang. Fakta yang terjadi di lapangan pekerjaan banyak pegawai yang bekerja tidak berdasarkan latar belakang pendidikannya sehingga pegawai yang dimaksud akan menjadi galau bahkan bingung harus melakukan apa.
Dari hal itulah sukar sekali konsentrasi bekerja bahkan parahnya dapat mengakibatkan stres. Ada beberapa cara mencegah atau setidaknya mengurangi dampak tersebut agar bekerja makin konsentrasi seperti:
1. Berdoa sebelum memulai pekerjaan. Ibadah ini menjadi hal yang diyakini paling efektif memberi ketenangan batin.
2. Tahu diri. Ya, tahu diri dan sadar diri istilah lain dari muhasabah atau introspeksi. Dengan cara ini, pegawai diharapkan dapat menempatkan dirinya pada saat di rumah dan di kantor. Orang yang bisa menempatkan dirinya dengan benar dan bisa mengendalikan dirinya dalam berbagai situasi menandakan bahwa dia cakap menyesuaikan dirinya dengan enggan mencampuradukkan masalah pribadi dan kantor. Lupakan masalah pribadi atau simpan dalam-dalam masalah yang terjadi di luar kantor sehingga pikiran mudah fokus terhadap kegiatan kantor saja.
3. Jadilah orang yang disiplin. Orang yang disiplin mampu mengelola skala prioritas tugas pekerjaan yang diemban. Meskipun skala prioritas telah ditetapkan oleh perusahaan, kita harus tetap memiliki inisiatif yang tepat jika sewaktu-waktu ada proyek pekerjaan yang datang mendadak dan ini mungkin harus diprioritaskan. Denangan demikian setidaknya kita akan fokus.
4. Rajin belajar dan menggali potensi. Belajar tidak harus di sekolah, tetapi belajar dapat dilakukan secara mandiri di rumah, di kantor, atau di manapun dan kapan pun ada kesempatan. Bahkan belajar dapat dilakukan dari adanya pengalaman. Membaca buku pengetahuan misalnya akuntansi dapat menambah wawasan kita akan kecakapan dalam bekerja khususnya dalam bidang akuntansi juga. Orang yang memiliki wawasan luas akan cepat memahami apa yang akan dilakukannya sehingga dapat meminimalkan kemungkinan terjadinya kebingungan.
Pengganggu dari Luar
Tidak ada kehidupan di dunia ini yang tidak diiringi dengan gangguan dari luar. Gangguan bisa diumpamakan sebagai risiko yang tanpa disadari dapat hadir secara tiba-tiba sehingga diri kita pun akan terancam. Dalam pekerjaan, gangguan itu kerap terjadi entah itu teman sekerja yang terlalu mengintervensi pekerjaan kita, divisi lain yang lambat menjalankan tugasnya padahal divisi tersebut sangat berkaitan dengan divisi di mana kita ada di posisinya, divisi lain yang sering datang memberikan berkas tanpa terjadwal, atau sekadar pegawai lain yang sering berlalu di sekitar tempat kerja kita.
Perlu siasat jitu untuk mengurangi frekuensi itu datang seperti:
1. Bekerja di tempat yang jauh dari keramaian. Kerumunan orang biasanya identik dengan tempat kerja yang bersinggungan langsung dengan pelanggan. Ambil contohnya front office di bank atau toko. Itulah sebabnya mengapa perusahaan seperti ini memberikan ruang khusus back office.
2. Beri sekat sehingga tempat kerja akan berbentuk seperti bilik. Hal ini dapat mengurangi terlihatnya orang yang berlalu di sekitar tempat kerja. Tentunya pandangan kita akan fokus ke pekerjaan kita sendiri.
3. Koordinasi dengan divisi lain agar setiap laporan diberikan secara terjadwal sehingga kita pun akan tahu kapan laporan itu akan kita terima kecuali untuk hal yang mendesak.
4. Jika kita bekerja di dalam ruangan khusus yang tertutup, sebaiknya tutup pintu ruangan agar suara bising mesin cetak, mesin foto kopi, atau suara orang yang sedang bercakap-cakap tidak mengganggu konsentrasi.
Nah, inilah sekelumit cara meningkatkan konsentrasi dalam bekerja. Semoga dapat berguna bagi segenap pihak terutama bagi orang yang sukar konsentrasi dalam bekerja. SUMBER
Murid Pintar Terlalu Banyak Bicara
Sally yang berusia delapan tahun membawa rapor pulang dari sekolah.
Nilai-nilainya yang baik - sebagian besar A dan beberapa B. Namun, gurunya telah menulis di bagian bawah: "Sally adalah seorang gadis kecil yang cerdas, tapi dia perlu meningkatkan sesuatu dalam satu bidang. Dia berbicara terlalu banyak di sekolah. Saya punya ide yang akan saya coba, yang saya pikir mungkin akan bisa mematahkan kebiasaannya itu."
Ayah Sally menandatangani rapornya, meletakkan catatan di belakang: "Sally mewarisi hal itu dari ibunya. Tolong beritahu saya jika ide Anda tersebut berhasil."
Nilai-nilainya yang baik - sebagian besar A dan beberapa B. Namun, gurunya telah menulis di bagian bawah: "Sally adalah seorang gadis kecil yang cerdas, tapi dia perlu meningkatkan sesuatu dalam satu bidang. Dia berbicara terlalu banyak di sekolah. Saya punya ide yang akan saya coba, yang saya pikir mungkin akan bisa mematahkan kebiasaannya itu."
Ayah Sally menandatangani rapornya, meletakkan catatan di belakang: "Sally mewarisi hal itu dari ibunya. Tolong beritahu saya jika ide Anda tersebut berhasil."
cara install antivirus di flash disk
cara-install-antivirus-di-flashdisk– sangat gampang, sebelum melanjutkan membaca, silhkan download dulu antivirus disini atau postingan sebelumnya Download Smadav Pro Terbaru 100% Original Lalu siap di copi ke flasdis tempat yang akan kita install antivirusnya.
Mungkin Sobat semua dah pada tau cara bikin AUTORUN pada flashdisk..nah disini kita akan memanfaatkan cara ntuk membuat autorun tersebut ntuk mengaktif’in anti virus yang nantinya akan kita copy pada flashdisk kita..
Alat & bahan :
————–
software Aantivirus yang berukuran kecil, yang sudah di download tadi, Smadav pro atau boleh juga menggunakan antivirus terbaik lainnya
contoh: PCMAV,ANSAV,SMADAV dll..(tapi saya sendiri lebih sering pake PCMAV,cz ukurannya
kecil banget sudah banyak di internet
Langkah-langkah:
—————-
1.ketik di notepad mantra berikut:
[AutoRun]
open=namaantivirus.exe
shellexecute=namaantivirus.exe
shellScan Dulu Virusnya!!!command=namaantivirus.exe
shell=Scan Dulu Virusnya!!!
2.trus save dengan nama “autorun.inf”(gak pake tanda kutip) di flashdisk kita
sekarang tinggal kita copy aja antivirus yang mau kita masukin ke flashdisk..!!!
(NB:kalo ngopy file autorun n’ antivirusnya jangan di dalam folder)
Dah jadi deh…!!
kalo mau scan virus tinggal double click aja tuh drive flashdisk kita!!
kalo kita klik kanan drive flashdisknya bakalan ada tambahan kata di atas kata
AUTOPLAY.
Scan Dulu Virusnya!!!
kalo mau di ubah ya kita tinggal ganti aja kata-kata yang ada di dalam script…!
shellkata-kata_andacommand=namaantivirus.exe
shell=kata-kata_anda
3.trus gimana cara buka flashdisknya nih???
gak mungkin lah gak pada tau…tinggal klik kanan aja trus cari open…!
ngak bagus ya kalo di dalam flashdisk kita ada keliatan nama file AUTORUN n’antivirusnya…
ngerusak pemandangan gitu loh….
kalo gitu tinggal kita ubah aja attributnya jadi super hidden…caranya…??? buka RUN dari start menu terus ketik cmd
masuk ke dalam drive flashdisk (biasanya drive f
Smile
Kalo belum bisa cara masuk’y,biasa’y awal kita masuk command promt kita langsung diantar ke C
ucuments and settings”nama comp”,,cara’y masuk ke Drive F: ya tinggal ketik aja F:
udah gitu ya kita tulis commandnya,,yaitu
f:>attrib +h +s namaantivirus.exe (buat hidden antivirusnya)
f:>attrib +h +s autorun.inf (buat hidden file autorun)
Nah sekarang anda sudah bisa meng install antivirus di flash disk semoga artikel ini dapat membatu,
Mungkin Sobat semua dah pada tau cara bikin AUTORUN pada flashdisk..nah disini kita akan memanfaatkan cara ntuk membuat autorun tersebut ntuk mengaktif’in anti virus yang nantinya akan kita copy pada flashdisk kita..
Alat & bahan :
————–
software Aantivirus yang berukuran kecil, yang sudah di download tadi, Smadav pro atau boleh juga menggunakan antivirus terbaik lainnya
contoh: PCMAV,ANSAV,SMADAV dll..(tapi saya sendiri lebih sering pake PCMAV,cz ukurannya
kecil banget sudah banyak di internet
Langkah-langkah:
—————-
1.ketik di notepad mantra berikut:
[AutoRun]
open=namaantivirus.exe
shellexecute=namaantivirus.exe
shellScan Dulu Virusnya!!!command=namaantivirus.exe
shell=Scan Dulu Virusnya!!!
2.trus save dengan nama “autorun.inf”(gak pake tanda kutip) di flashdisk kita
sekarang tinggal kita copy aja antivirus yang mau kita masukin ke flashdisk..!!!
(NB:kalo ngopy file autorun n’ antivirusnya jangan di dalam folder)
Dah jadi deh…!!
kalo mau scan virus tinggal double click aja tuh drive flashdisk kita!!
kalo kita klik kanan drive flashdisknya bakalan ada tambahan kata di atas kata
AUTOPLAY.
Scan Dulu Virusnya!!!
kalo mau di ubah ya kita tinggal ganti aja kata-kata yang ada di dalam script…!
shellkata-kata_andacommand=namaantivirus.exe
shell=kata-kata_anda
3.trus gimana cara buka flashdisknya nih???
gak mungkin lah gak pada tau…tinggal klik kanan aja trus cari open…!
ngak bagus ya kalo di dalam flashdisk kita ada keliatan nama file AUTORUN n’antivirusnya…
ngerusak pemandangan gitu loh….
kalo gitu tinggal kita ubah aja attributnya jadi super hidden…caranya…??? buka RUN dari start menu terus ketik cmd
masuk ke dalam drive flashdisk (biasanya drive f
SmileKalo belum bisa cara masuk’y,biasa’y awal kita masuk command promt kita langsung diantar ke C
ucuments and settings”nama comp”,,cara’y masuk ke Drive F: ya tinggal ketik aja F:udah gitu ya kita tulis commandnya,,yaitu
f:>attrib +h +s namaantivirus.exe (buat hidden antivirusnya)
f:>attrib +h +s autorun.inf (buat hidden file autorun)
Nah sekarang anda sudah bisa meng install antivirus di flash disk semoga artikel ini dapat membatu,
Cara Membuat Autoteks di Android
BlackBerry
Messenger (BBM) hadir di Android. Rasa nya ada yang hilang jika
menggunakan aplikasi ini tanpa auto teks nya. Fitur auto teks memang ada
di perangkat BlackBerry. Untuk di Android, oprekers bisa mencoba nya
dengan aplikasi Smart Keyboard Pro.
Bagi anda yang ingin mencoba nya silahkan ikuti langkah-langkah berikut ini:
1. Unduh aplikasi Smart Keyboard Pro di Mediafire (Gratis) atau di Play Store Android (Bayar)
2. Unduh file Backup.zip (file ini berisi konfigurasi keyboard dan auto teks yang sudah ada)
3. Buka aplikasi Smart Keyboard Pro > Klik Settings > Centang Smart Keyboard Pro
4. Backup settingan keyboard > Backup settings > Backup to SD card
5. Ke folder smartkeyboardpro yang ada di sdcard lalu replace/timpa file Backup.zip (yang tadi diunduh)
6. Kembali ke settingan keyboard pro > Backup settings > sekarang Restore from SD Card.
Selamat kini anda bisa menggunakan auto teks di Android.
Tidak hanya sebagai auto teks simbol. Smart keyboard Pro bisa memberikan kemudahan, tambahankan auto teks misal nya no. rekening, nomer KTP, Alamat oprekers dan lainnya. Untuk menambahkanya dan melihat list Autoteks :
Sumber
http://wafisite.blogspot.com/2013/11...id-dengan.html
Bagi anda yang ingin mencoba nya silahkan ikuti langkah-langkah berikut ini:
1. Unduh aplikasi Smart Keyboard Pro di Mediafire (Gratis) atau di Play Store Android (Bayar)
2. Unduh file Backup.zip (file ini berisi konfigurasi keyboard dan auto teks yang sudah ada)
3. Buka aplikasi Smart Keyboard Pro > Klik Settings > Centang Smart Keyboard Pro
4. Backup settingan keyboard > Backup settings > Backup to SD card
5. Ke folder smartkeyboardpro yang ada di sdcard lalu replace/timpa file Backup.zip (yang tadi diunduh)
6. Kembali ke settingan keyboard pro > Backup settings > sekarang Restore from SD Card.
Selamat kini anda bisa menggunakan auto teks di Android.
Tidak hanya sebagai auto teks simbol. Smart keyboard Pro bisa memberikan kemudahan, tambahankan auto teks misal nya no. rekening, nomer KTP, Alamat oprekers dan lainnya. Untuk menambahkanya dan melihat list Autoteks :
- Ke Settings Smart Keyboard Pro
- Text Prediction
- Scroll ke bawah dan Custom AutoText
- Lalu Add AutoTeks
Di kolom The Following word pilih kata yang akan di buat ganti dengan autoteks dan di kolom will be replaced by pilih simbot/autoteks yang akan di input.
Sumber
http://wafisite.blogspot.com/2013/11...id-dengan.html
Cara Membuat Daftar Isi Otomatis Di WordPress 2013
Sebelum saya peraktekkan cara membuat Cara Membuat Daftar Isi Otomatis Di WordPress 2013 silahkan lihat hasil yang saya buat disini
Cara Membuat Daftar Isi Berdasarkan Kategori
Install Plugin Dagon Design dengan download langsung disini lalu upload dibagian “Plugins – upload“. Atau coba cari plugin Dagon Design di bagian “Plugin – search“.
Setelah selesai instalasi, langsung aktifkan plugin Dagon Design dengan klik “activate plugin” di halaman setelah instalasi, atau di bagian “Plugins – Installed – Dagon Design Sitemap Generator“.
Klik plugin Dagon Design yang sudah terinstall di bagian “Settings – DDSitemapGen“
Lakukan konfigurasi plugin sesuai keinginan lalu klik “Update Option“.
Buat halaman baru dengan nama “Daftar Isi” atau nama lain sesuka kita.
Copy-Paste kode berikut di bagian isi halaman dan yakinkan mode penulisan adalah HTML bukan Visual.
view plainprint?
<!– ddsitemapgen –>
Publish halaman “daftar isi” tersebut dan cek hasilnya. Contoh: daftar isi blog ini berdasarkan kategori.
Cara Membuat Daftar Isi Berdasarkan Tanggal – Arsip
Install Plugin WP-Archives dengan mencari plugin ini di bagian “Plugin – search“.
Setelah selesai instalasi, langsung aktifkan plugin WP-Archives dengan klik “activate plugin” di halaman setelah instalasi, atau di bagian “Plugins – Installed – WP-Archives“.
Buat halaman baru dengan nama “Arsip” atau nama lain sesuka kita.
Copy-Paste kode berikut di bagian isi halaman dan yakinkan mode penulisan adalah HTML bukan Visual.
view plainprint?
<!–wp_archives–>
untuk Contoh lihat Daftar isi otomatis disini
Cara Membuat Daftar Isi Berdasarkan Kategori
Install Plugin Dagon Design dengan download langsung disini lalu upload dibagian “Plugins – upload“. Atau coba cari plugin Dagon Design di bagian “Plugin – search“.
Setelah selesai instalasi, langsung aktifkan plugin Dagon Design dengan klik “activate plugin” di halaman setelah instalasi, atau di bagian “Plugins – Installed – Dagon Design Sitemap Generator“.
Klik plugin Dagon Design yang sudah terinstall di bagian “Settings – DDSitemapGen“
Lakukan konfigurasi plugin sesuai keinginan lalu klik “Update Option“.
Buat halaman baru dengan nama “Daftar Isi” atau nama lain sesuka kita.
Copy-Paste kode berikut di bagian isi halaman dan yakinkan mode penulisan adalah HTML bukan Visual.
view plainprint?
<!– ddsitemapgen –>
Publish halaman “daftar isi” tersebut dan cek hasilnya. Contoh: daftar isi blog ini berdasarkan kategori.
Cara Membuat Daftar Isi Berdasarkan Tanggal – Arsip
Install Plugin WP-Archives dengan mencari plugin ini di bagian “Plugin – search“.
Setelah selesai instalasi, langsung aktifkan plugin WP-Archives dengan klik “activate plugin” di halaman setelah instalasi, atau di bagian “Plugins – Installed – WP-Archives“.
Buat halaman baru dengan nama “Arsip” atau nama lain sesuka kita.
Copy-Paste kode berikut di bagian isi halaman dan yakinkan mode penulisan adalah HTML bukan Visual.
view plainprint?
<!–wp_archives–>
untuk Contoh lihat Daftar isi otomatis disini
Langganan:
Postingan (Atom)